Zpět na detail kurzu

Další aktivace vnitřních hlubokých svalů

Kurz: Pilates pro začátečníky

TOP kurz

4,9

0 hodnocení

7 759x

Lektor

Jolana Novotná

Pro přehrání videa zadejte svůj e-mail

přehrajte si zdarma přihlášením přes

Popis lekce

V tomto dílu se zaměříme ještě jednou na aktivaci vnitřních hlubokých svalů.

Lekce kurzu

1

Hluboké vnitřní svaly

ZDARMA
33:46

Cviky na podložce, aktivizace hlubokých stabilizačních svalů.
2

Další aktivace vnitřních hlubokých svalů

ZDARMA
21:55

V tomto dílu se zaměříme ještě jednou na aktivaci vnitřních hlubokých svalů.
3

Dolní končetiny

ZDARMA
23:16

Dnes zapojíme kompletně celé tělo.
4

Představení placené části

ZDARMA
01:15

Představíme si obsah prémiové části kurzu.
5

Aktivace bránice

32:30

Dnes aktivujeme bránici.
6

Dno pánevní

35:59

Startujeme dno pánevní.
7

Protažení a síla celého těla

38:53

V tomto dílu protáhneme a posílíme celé tělo.
8

Dynamické protažení a síla

31:04

Dynamické protažení a síla.
9

Síla a mobilita celého těla

22:53

V tomto dílu procvičíme sílu a mobilitu celého těla.
10

Stabilizace lopatek

26:47

Stabilizace lopatek, hrudníku a krční páteře.
11

Stabilizace a síla lopatek

23:38

Stabilizace a síla lopatek, hrudníku a krční páteře.
12

Dynamická síla celého těla

22:51

Dnes procvičíme dynamickou sílu celého těla.
13

Svalová spolupráce a mobilita celého těla

24:31

Procvičíme si svalovou spolupráci a mobilitu celého těla.
14

Mobilita horního hrudního úseku

24:12

Nyní se zaměříme na mobilitu horního hrudního úseku.

Hodnocení kurzu

Pro přidání hodnocení je nutné přihlásit se.

Zatím nebyla přidána žádná hodnocení.

K našim kurzům se můžete kdykoliv vrátit, klidně i za 10 let

Bezplatný vstup do kurzu

Vstup do kurzu je vždy zdarma a nikdy nezavazuje k nákupu.

Lekce ZDARMA

Každý kurz obsahuje několik lekcí zdarma. Ujistíte se, že vám vyhovuje osobnost lektora a styl výuky, a teprve pak se rozhodnete, zda pokračovat i do placené části.

Kurz vždy po ruce

Naše kurzy můžete přehrávat na PC, mobilu i tabletu. Vzdělávejte se cestou do práce nebo využijte volný čas na dovolené.

Garance vrácení peněz

U zakoupeného kurzu máte v případě nespokojenosti 100% záruku vrácení peněz.